Heute möchte ich euch mal ein paar Einblicke über meine Yoga Retreats geben, bzw. wie diese Idee dazu überhaupt entstanden und gewachsen ist. 

Tatsächlich habe ich selbst mal ein paar unglaublich tolle Tage erleben dürfen in Österreich bei den Yoga Mountain Days 2021. Dies war zwar nicht ein „typisches“ Yoga Retreat, wie man es sich vielleicht so vorstellt, da mit vielen Yoga Lehrerinnen und noch viel mehr Angeboten zum joggen, wandern, biken und genußvoll essen und trinken oben auf der Hütte. Ich hatte tatsächlich „Dauer-Muskelkater“ während dieser Tage 😀 

Nichts desto trotz hat es mich dazu inspiriert ein eigenes Yoga Retreat im Oktober 2021 auf die Beine zu stellen.

Erstmal nur im kleinen Kreis mit insgesamt 5 Teilnehmerinnen und mir. Dafür hatte ich ein schönes, gut ausgestattetes Haus in der Nähe von Würzburg gemietet. Und was soll ich sagen, es war eine super schöne Zeit in diesem kleinen Kreis. Wir hatten dazu noch bombastisches Wetter und konnten sogar draußen im Garten Yoga praktizieren. Für eine kleine Wanderung hatten wir auch noch Zeit.

Aber vor allem hatten wir noch eines: SPASS! Was haben wir gelacht und wenn ich an diese Anekdote zurück denke, als wir vom Abendessen kamen und ich mit den Frauen nochmals eine Yin Yoga Einheit praktizieren wollte…ich sage euch, keine gute Idee mit gut gefülltem Magen in die liegende Froschhaltung zu gehen 😉 

Das erste Yoga Retreat bleibt einfach unvergessen und gab den Startschuss zu mehr…

Das erste Yoga Retreat in einem gemieteten Haus.

Im März 2022 habe ich mich dann doch für eine Location entschieden, die nicht nur für ihre hervorragende Küche und den großzügigen Sauna und Wellnessbereich bekannt ist. Sie bietet über das ganze Jahr für Yogalehrer*innen die Möglichkeit, sich dort einzumieten. Denn es gibt einen großzügigen, hellen Yogaraum mit viel Licht.

Der Vorteil liegt klar auf der Hand. Während man in einem Haus oder Ferienwohnung selbst kochen, spülen und putzen „darf“, bekommt man hier das Rundum Sorglospaket. Ich muss sagen, die Vorteile überwiegen eindeutig. 

Hier erleben die TN*INNEN ganz klar den Yoga Retreat Charakter mit allem was dazu gehört. Schönes Hotel, nette Zimmer in unterschiedlichen Kategorien, Spa,- und Wellnessbereich mit verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten. Beim Frühstücksbuffet, dem Nachmittagssnack und dem tollen Menü am Abend kann man es sich gut gehen lassen.

Der Wohlfühlfaktor ist in so einem Ambiente einfach enorm. 

Meine Yoga Retreats bestehen sowohl aus ruhigen und aktiven Phasen. Atmung, Yoga, Meditation, Bewegung und raus in die Natur, um so wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Denn wenn jemand richtig unter „Strom“ steht, kann er nicht „nur“ durch reine Entspannung diese Stressoren lösen. Dazu braucht es nämlich auch die Aktivität, um Spannungen (auch körperlich) abbauen zu können.

Wer nämlich mag, darf auch gerne mit mir gemeinsam und in der Gruppe eine Runde draußen Smovey® Walk & Workout erleben. Ein tolles Trainingstool, welches u.a. auch die Handreflexzonen stimuliert, aber auch den Stoffwechsel ordentlich anregt. Es bleibt trotzdem genügend Zeit für dich und dein Wellnessprogramm. Doch keine Sorge. Meine Yogapraxis ist wirklich für (fast) ALLE geeignet. Denn mein Motto lautet:

„Passe die Yogapraxis an deinen Körper an. Nicht umgekehrt.“ 

Es geht hierbei nicht um besser, schöner, instatauglich/er zu sein, sondern einzig und allein um dich und deine Yogapraxis. Das Ego darf in dieser Zeit gerne mal „spazieren“ gehen 😉 Ein bisschen Yogaerfahrung darfst du trotzdem gerne mitbringen. Denn die Basics solltest du auf jeden Fall schon beherrschen, bzw. kennen.

Was mich besonders gefreut hat, dass fast alle Teilnehmerinnen direkt für das nächste Jahr wieder gebucht haben. Es war so schön unkompliziert und wenngleich ganz verschiedene Menschen zusammen kamen, hat es trotzdem gut gepasst. Auch der Austausch unter den Teilnehmerinnen war sehr wertvoll. Denn hier stand der Mensch im Mittelpunkt und nicht der Beruf. 

Dann ging es in die Jordans Untermühle mit 10 Teilnehmerinnen.

Nach diesen tollen Erfahrungen in unterschiedlichen Konstellationen und Locations habe ich eine liebe Freundin und Yogakollegin gefragt, ob sie denn nicht auch Lust hätte mit mir gemeinsam eines zu veranstalten. Wir beide haben uns 2020 in Wiesbaden auf einer Fortbildung kennengelernt und waren uns gleich sympathisch. Und so kam es, dass wir im September 2022 ein Yogaretreat in Rheinland Pfalz organisiert haben. Dieses ging schon Donnerstags los, sodass es noch mehr Yogaeinheiten mit verschiedenen Schwerpunkten und Stilen geben konnte. Es wurden sowohl Vinyasa, Yin Yoga, Bodega® und auch Ashtanga Yogaeinheiten angeboten. Außerdem haben wird mit unseren Teilnehmerinnen auch eine Smovey® Walk und Workout Einheit draußen in der Natur gehabt. 

Um die Achtsamkeit zu schulen, gab es auch eine Gehmediation im Wald, die die emotionale Gesundheit verbessern und auch Stress abbauen kann. Denn hierbei geht es darum, jede Kleinigkeit bewusst wahrzunehmen und ganz im Hier und Jetzt zu sein. Diesen „Autopiloten-Modus“ zu verlassen und sich ausschließlich auf sich und seine Umwelt zu konzentrieren. 

Es gab hier viele schöne, aber auch emotionale Momente. Auch der Verlust eines Menschen kurz vorher, das Getragen sein in der Gruppe war eine wertvolle Erfahrung die man nie mehr vergisst. 

Ich kann rückblickend sagen, dass jedes Yoga Retreat anders ist. Keines davon war besser oder schlechter. Sie waren alle schön und auf ihre Art und Weise besonders. Und auch als Yogalehrerin wächst man da hinein und lernt natürlich auch dazu. Wobei ich mich gerne von meiner Intuition leiten lasse, die ist mir in meinem Leben stets ein guter Begleiter gewesen. Denn auch das macht meines Erachtens einen großen Unterschied, wenn man die Fähigkeit besitzt, sich intuitiv auf Situationen und Gegebenheiten einstellen zu können.

In der Lage zu sein, ggfs. von seinem „Fahrplan“ auch mal abzuweichen, wenn es der Gruppe dienlich ist. Und so gehe ich als Yogalehrerin dran.

Es gibt natürlich einen Fahrplan, den ich mir im Vorfeld genau überlege und ausarbeite. Auch gibt es feste Strukturen, die in der Gemeinschaft wichtig sind. Wie z.B. dass wir pünktlich starten und gemeinsam als Gruppe essen. Ein respektvoller Umgang miteinander, aber auch mal Dinge ansprechen zu dürfen, die evtl. auch mal unbequem sein können. Auch das Loslassen darf geübt werden 😉

Es werden jedenfalls Prozesse in Gang gesetzt, die über die eigentliche Yoga Retreat Zeit hinaus gehen und auch noch nachwirken und das begeistert mich!

„Sicherheit freigeben. Das Gegenteil ist nicht unvorhersehbar. Es ist Offenheit, Neugier und die Bereitschaft, sich auf Paradoxe einzulassen, anstatt sich für eine Seite zu entscheiden. Das größte Hindernis besteht darin, uns genau so zu akzeptieren, wie wir sind, aber niemals aufzuhören zu lernen und zu wachsen.“ (Tony Schwartz)

Im Herbst mit einer Kollegin und Freundin für 3 Tage in Rheinland Pfalz.

VORSCHAU

Auch in diesem Jahr wird es wieder zwei Yoga Retreats mit mir geben. Beide finden in der Jordans Untermühle statt. Das Yoga Retreat im März ist schon komplett ausgebucht, im Herbst gibt es noch wenige Plätze. Schaut dazu gerne mal auf meiner Seite.

Ansonsten habe ich in diesem Jahr noch ein ganz besonderes Event geplant. Ein MINI RETREAT, welches hier in Hanau an einem Tag stattfinden wird. Nicht jede*r kann sich ein ganzes Wochenende frei nehmen, denn z.B. mit Kindern und Partner braucht es Planung und Rücksprache. Durch so ein Tages Retreat kann man nämlich auch sehr gut seine Batterien wieder auftanken. Ein schöner Mix aus verschiedenen Yoga Stilen erwartet euch. Auch wer Yoga Nidra kennenlernen möchte, kommt hier auf seine Kosten. Eine sehr liebe Freundin wird mich mit ihren Klangschalen unterstützen und die TN*INNEN in Savasana begleiten. Aktuell gibt es noch 2 Plätze. 

Ihr seht schon, da ist noch einiges geplant in Zukunft. Ganz aktuell habe ich für März 2024 ein Yoga Retreat in Planung im wunderschönen Schwarzwald. Ich könnte mir auch gut vorstellen, ein Yoga Retreat im Süden zu organisieren. Ob in einer Finca, oder in einem kleinen Hotel. Es gibt da sicherlich einige tolle Optionen, um was Schönes zu planen und umzusetzen.

„Wenn du die Welt verändern willst, beginne mit dem Menschen, den du jedem Morgen im Spiegel siehst.“ (Simone Weil)

Ich hoffe, ihr konntet einen guten Einblick gewinnen und vielleicht sehen wir uns auch mal live bei einem Yoga Retreat oder einer anderen Veranstaltung. Ich freue mich darauf!

Herzliche Grüße,

Daniela Feselmayer