SAVASANA – vergleichbar mit einem Back Up
Savasana, was ist das eigentlich? Savasana, die „Totenstellung,“ ist eine der wichtigsten Haltungen im Yoga, besonders nach einer Praxis. Diese Pose ermöglicht es dem Körper, vollständig zu entspannen und die Effekte der Yogaübungen zu integrieren. Sie wird auch Entspannungslage oder Endentspannung genannt, da sie meist am Ende einer Yoga-Einheit praktiziert wird. Sie beruhigt das Nervensystem, […]
Wie Meditation dein Leben bereichern kann
Zu Recht erfreut sich die Meditationspraxis immer größerer Beliebtheit in unserer modernen Welt, in der wir permanenter „Reizüberflutung“ ausgesetzt sind. Den STOP können wir nur selbst setzen, indem wir uns bewusst sogenannte „Auszeiten“ nehmen. Und da gehört meines Erachtens auch die Meditation dazu, die uns dabei unterstützen kann, gelassener durch den Alltag zu kommen. Es […]