YOGA RETREATS – Rückblicke
YOGA RETREATS – Rückblicke Heute möchte ich euch mal ein paar Einblicke über meine Yoga Retreats geben, bzw. wie diese Idee dazu überhaupt entstanden und gewachsen ist. Tatsächlich habe ich selbst mal ein paar unglaublich tolle Tage erleben dürfen in Österreich bei den Yoga Mountain Days 2021. Dies war zwar nicht ein „typisches“ Yoga Retreat, wie […]
Die 4 Bausteine der Achtsamkeit
Das Kultivieren eines „Inneren Beobachters“ hilft dabei, einen Abstand von automatischen Gedanken und Gefühlen zu schaffen. Ein bewusstes innehalten und bewusst wahrnehmen, was gerade innerlich abläuft, ermöglicht uns aus alt bekannten Mustern auszusteigen und Wahlmöglichkeiten zu nutzen, die man vorher nicht in Erwägung gezogen hat. Wir Menschen sind gerne in Beziehungen zu anderen Menschen eingebettet, […]
Theaterstück deines Lebens
Ich persönlich glaube ja, dass jeder Mensch grundsätzlich fähig ist, zu lernen und sich weiterzuentwickeln. Allerdings sind wir geprägt durch unsere Umgebung, unser Umfeld, wie wir aufgewachsen sind, etc. Unsere Festplatte ist teilweise so eingebrannt, dass es manchmal schwierig ist, die alten Muster zu erkennen und diese NEU zu bespielen. Vielleicht sollten wir uns auch mal […]
Was haben deine Gedanken mit deiner Wertung zu tun?
Alles was wir um uns herum wahrnehmen ist niemals so wie es ist, sondern so wie wir es sehen. Und wenn du mal bewusst auf deine Gedanken achtest, dann wirst du feststellen, dass du zum Einen sehr sehr viele Gedanken und zum Anderen sehr viele wertende Gedanken hast. Das ist vollkommen normal, denn unser Geist, […]
WAS IST DEINE INTENTION?
Ich kann mich noch ganz genau daran erinnern, als ich in einer meiner ersten Yogastunden war und dann am Anfang der Stunde die Aufforderung kam, deine Intention, bzw. dein Sankalpa zu setzen. Tatsächlich wusste ich erstmal nicht wirklich etwas damit anzufangen 😉 Vielleicht ging es dir auch schon so ähnlich und deshalb möchte ich hier […]
HAST DU EINE KLARE SICHT?
Ist es nicht so, dass das was wir sehen oder auch wie wir andere Menschen beurteilen, von der eigenen Perspektive abhängt? Hierzu habe ich kürzlich eine Geschichte dazu gelesen, die mich zum nachdenken, als auch zu diesem Blogbeitrag inspiriert hat. EINE KLEINE GESCHICHTE: Ein junges Paar ist in ein neues Haus gezogen. Am nächsten Morgen […]
1 MINUTE ACHTSAMKEITSÜBUNG
Hier mal wieder eine kleine, aber doch auch wirkungsvolle ACHTSAMKEITSÜBUNG. Dieser kurze BREAK kann schon Wunder bewirken, denn meist braucht’s nur 1 Minute, um sich wieder zu sammeln. Probiere es doch mal aus 😉 Absicht: Eine kurze Bestandsaufnahme, um sich bewusst zu werden, ob man in gleicher Weise weitermachen möchte. Frag dich: „Bleibe ich beim […]
2 MINUTEN-ÜBUNG, UM DEIN ENERGIELEVEL ZU STEIGERN
Hier habe ich mal eine schöne Achtsamkeitsübung für euch, um das Energielevel zu steigern, bzw. wieder in die eigene MITTE zu finden. Ich mag ja solch kurze Übungen, die effektiv und vor allem einfach umzusetzen sind. Geht’s euch auch so? Dann probiert diese mal aus, sie wird euch sicherlich gefallen 😉 LASS DEIN INNERES LEUCHTEN […]
DIE 5 SÄULEN DER GESUNDHEIT
1. BEWEGUNG: Dein Körper, der dich Tag für Tag durch dein Leben trägt, nennt sich auch BEWEGUNGSAPPARAT und wie der Name schon sagt, will bzw. muss er bewegt werden, um ordentlich zu funktionieren. 2. SCHLAF: Im Schlaf regenerieren wir, unser Immunsystem arbeitet auf Hochtouren, Wachstumshormone werden ausgeschüttet und unser Hirn wird Abfallprodukte los. 3. ERNÄHRUNG: […]