GUTEN MORGEN SUNSHINE
EINEN SCHÖNEN GUTEN MORGEN & HERZLICH WILLKOMMEN FRÜHLING! Oooooohhhh, wie sehr ich es liebe schon morgens draußen in der Sonne zu sitzen, um meinen Kaffee und aktuellen Lieblings-Shake genießen zu können. Das steigert meine Laune enorm und vor allem trägt es zu einem gelungenen Start in den Tag bei. Ihr habt es sicherlich auch schon […]
(D)EIN SCHLÜSSEL ZU MEHR ENERGIE
Kommt es mir nur so vor oder ist es tatsächlich so, dass sich z.Zt. kaum jemand so richtig wohl fühlt? Zur klassischen „Frühjahrsmüdigkeit“ kommt der nicht endend wollende Frust über die allgemeine Situation und dem damit verbundenen Lockdown. Dazu kommen oftmals noch einige ungeliebte Extra Pfunde dazu, was natürlich auch nicht gerade zum Wohlbefinden beiträgt. […]
HAST DU GEWUSST?
Dass Fettzellen in ihrem Inneren stets unterversorgt sind mit Sauerstoff? Und sie daher regelmäßig absterben und die „Zell-Leichen“ von unserem Immunsystem beseitigt werden. So spielt sich im Fettgewebe eine permanente „AUFRÄUM-ENTZÜNDUNG“ ab. Und die mach im wahrsten Sinne SAUER. Überschüssige Säuren, die der Körper nicht ausscheiden kann, werden in Fettzellen eingelagert. DIE GUTE NACHRICHT: Beim […]
WAS HAT EIN FASS MIT DEM KÖRPER ZU TUN?
STELLE DIR EIN FASS VOR. Das Fass besteht aus 47 Brettern und wird von einigen Metallringen zusammengehalten. Wenn eine Brett zu kurz ist, dann läuft der Inhalt bis zu dieser Stelle au diesem Fass heraus. Fehlt ein Brett komplett, fließt alles aus dem Fass heraus und es gibt gar keinen Inhalt mehr. UND GENAU SO […]
OMEGA-3-FETTSÄUREN ERGÄNZEN?
Eines meiner persönlichen Favoriten sind die OMEGA-3-Fettsäuren, die ich täglich ergänze. Doch zuerst einmal: WAS SIND OMEGA-3-FETTSÄUREN? Es sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren und sollten täglich über die Nahrung aufgenommen werden. Zu den bekanntesten Vertretern zählen Eicosapentaensäure (EPA), Docosahaexensäure (DHA) und Alpha-Linolensäure (ALA). Omega-3-Fettsäuren sind für einen optimalen Stoffwechsel und ein gesundes Herz-Kreislauf-System unentbehrlich. Zu ihren […]
AMINOSÄUREN UND IHRE WIRKUNG
Viele Menschen verbinden Aminosäuren ausschließlich mit Fitness. Dabei haben Aminosäuren auch Auswirkungen auf andere Bereiche unseres Körpers. Aminosäuren sind die PROTEINBAUSTEINE unseres Körpers und spielen daher eine maßgebliche Rolle bei der ENERGIEVERSORGUNG. Ist der Körper ausreichend mit Aminosäuren versorgt, kann sich dies positiv auf unser Wohlbefinden auswirken. Aminosäuren haben u.a. auch eine tragende Rolle bei […]
ÜBERSÄUERT?
Was macht der ORGANISMUS mit all den SÄUREN, damit sie ihm nicht schaden? Er verdünnt sie mit WASSER und versucht, sie über den URIN und die HAUT auszuscheiden. Gelingt ihm dies nicht, speichert er das WASSER im BINDE- und FETTGEWEBE. Folgen können: WASSEREINLAGERUNGEN im Gewebe ÖDEME ÜBERGEWICHT schwere BEINE sein! Er holt sich aus HAAREN, […]
GESUNDE GELENKE
Wir alle möchten so lange wie möglich FIT und BEWEGLICH bleiben. Doch beim Training sind nicht nur unsere Muskeln gefordert. Auch unsere Gelenke leisten harte Arbeit, indem sie tagtäglich unser Gewicht tragen. Wir können selbst zur Unterstützung unserer Gelenke und den Aufbau des Gelenkknopels beitragen. Zum Einen mit regelmäßiger Bewegung, aber auch auf orthomolekularer Ebene. Z.B. […]
Das SONNENVITAMIN
Vitamin D & K Hast du gewusst, dass bis zu 85 % aller Europäer unter einem Vitamin-D-Mangel leiden? In unseren Breiten liegt das vor allem an der viel zu schwachen Wintersonne von Oktober bis März. Denn Vitamin D wird nur mithilfe ausreichender Sonneneinstrahlung gebildet. Vitamin D, das ist der Treibstoff unserer 90 Billionen Zellen und […]
Warum die Stoffwechselsanierung KEINE Diät ist.
Zuallererst ist es wichtig zu verstehen, dass du deinen Stoffwechsel DAUERHAFT SANIERST und nicht einfach nur abnimmst, wo dein Körper meist in eine Mangelsituation kommt. Diät bedeutet Mangel und Verzicht. Folge: schlechte Laune, leicht reizbar, Lust auf Süßes, Hunger! Denn deine biochemische Fabrik: „Vitalstoffnachschub, dringend essen!“ Dein Stoffwechsel macht schlapp, der Jo-Jo Effekt ist vorprogrammiert […]